En la Comunidad Económica Europea una de cada cinco personas que trabaja en una oficina, pasa en ella un tercio de su tiempo diario. (Cuánto tiempo pasas tú en el despacho?) Es un lugar saludable?
Seguro que lo tienes lleno de ordenadores, fotocopiadoras, fax, etc... y con estos aparatos, tan útiles para el trabajo, tienes asegurada la contaminación electromagnética y química. Por esto, nos permitimos darte algunas unas sencillas recomendaciones para mejorar tu lugar de trabajo.

Calefacción y refrigeración:
Aísla bien tus ventanas y si te es posible evita la utilización de los aparatos de aire acondicionado. Estos aparatos han contribuido a lo que se conoce como el síndrome del edifico enfermo. Diversas encuestas muestran que existe una relación causal directa entre una serie de trastornos respiratorios en las personas que trabajan en oficinas y el aire acondicionado que respiran durante unas ocho horas al día. La relación significativa se extiende a dolencias y enfermedades tales como resfriados, resecamiento crónico de la mucosa bucal, dolores reumáticos, jaquecas, cansancio y depresiones.

La causa principal proviene de la sequedad del aire y que el aire que atraviesa los filtros de los aparatos lleva en suspensión partículas que se incrustan en los pulmones contribuyendo a generar graves enfermedades respiratorias. Otro aspecto negativo es que la renovación del aire se efectúa sólo dos veces al día. Además, la corriente va repartiendo otras partículas en suspensión, como el tabaco, bacterias, fibras o sustancias químicas por todas las habitaciones.
Por ello es importante la ventilación. En invierno basta que se renueve dos veces al día (por ejemplo antes de iniciar el trabajo y en la pausa del medio día) y cuando la temperatura lo permita conviene trabajar con la ventana abierta, si es posible.

Iluminación:
La iluminación en muchas ocasiones es inadecuada. El centelleo constante que emite la luz de los fluorescentes y que proviene de su descarga eléctrica, cansa enormemente al nervio óptico, que se ve forzado a adaptarse a los constantes cambios de luz que experimenta el tubo.
Tampoco son recomendables las luces halógenas, tan de moda, por su gran consumo eléctrico y por generar un campo electromagnético importante que carga el ambiente con iones positivos.
El sistema de iluminación mejor es el solar, por eso es importante colocar los muebles cerca de las ventanas para aprovechar al máximo la luz natural. Y recuerda que las bombillas azules descansan la vista.

Postura:
La posición sentada que exige nuestro trabajo, es antinatural y perjudica a largo plazo la salud. Conduce a una sobretensión muscular en la rodilla, el abdomen, la espalda y los riñones y a veces también en el cuello; además la circulación de las piernas es deficiente y tras largas horas de estar sentados incluso el corazón tiene más dificultad para bombear la sangre.
Es importante tener un asiento adecuado. La altura del sillón debe ser regulable ente 38 y 56 cm. de altura y el respaldo adaptarse al movimiento de la espalda. El acolchado - tanto de su base como del respaldo - debe ser más bien duro y preferiblemente de lana o algodón.

Ordenadores:
El 37% de las personas que trabajan de seis a ocho horas delante de un ordenador tienen algún problema ocular, como vista cansada, aparición de colores lo incluso fosfenos en los ojos. Para evitar la tensión ocular, son básicos los ordenadores con filtro de pantalla.
La distancia ideal a la pantalla de unos 70 cm. y debe colocarse perpendicularmente a la ventana. De espaldas a la luz solar te ciega y con la pantalla frente a la ventana la luz se refleja.
No debes trabajar más de cuatro horas seguidas delante de la pantalla. La formación de electricidad estática sobre la pantalla termina por producir cansancio. Los iones formados bombardean con partículas de polvo, que incrementan la tensión nerviosa.

Fotocopiadoras:
Aparato absolutamente imprescindible en nuestro trabajo, emite tóxico ozono, genera campos electromagnéticos y dispersa tóner (cancerígeno) a no ser que los cartuchos sean herméticos.
Lo importante es colocarlas en una habitación grande y aireada, de forma que la concentración del gas sea mínima.

Material de oficina:
Conviene trabajar con papel reciclado, pues para elaborar una tonelada de papel de celulosa virgen es necesaria la tala de unos 12 árboles y unos 300.000 litros de agua. La elaboración y blanqueamiento por cloro del papel en las papeleras implica un gran impacto ambiental. En cambio la elaboración de una tonelada de papel reciclado, a partir del papel usado, requiere sólo 30.000 litros de agua y el impacto ecológico es mínimo.

El color de los rotuladores se elabora con cadmio que es quemado en las incineradoras con lo que el humo pasa a la atmósfera y luego a las cadenas tróficas; lo mismo ocurre con el PVC, que al ser quemado genera toxinas. Existen rotuladores hechos con plásticos no tóxicos y colores naturales. Otra alternativa es usar lápices de color.

Pon plantas en tu despacho, son bonitas y humedecen el aire circundante y generan oxígeno, son filtros naturales de polvo y de algunas sustancias químicas ambientales. Algunos filtros naturales son la Dracaena, helechos frondosos, hiedras y el Cactus Cereus peruvianus que conviene poner cerca del ordenador porque neutraliza los campos electromagnéticos alterados.